Peut-être que le temps que vous avez passé à la salle de sport vous a rapproché de votre objectif de descendre d’une taille de pantalon ou d’atteindre un certain nombre sur l’échelle. C’est très bien, mais n’oubliez pas de célébrer également les victoires hors échelle. En tant que femmes avec des hormones fluctuantes et des métabolismes changeants, nous ne pouvons pas toujours nous soucier de notre poids, sinon nous perdrons rapidement notre motivation et retournerons directement à la pinte de crème glacée ! Continuez à vous montrer, restez cohérent et notez vos « petites victoires ». Par exemple, la semaine dernière, dans mon cours TRX, j’ai réalisé que je pouvais tenir une planche bien plus longtemps que quelques mois auparavant. Reconnaître cela m’a donné une poussée d’adrénaline et de motivation pour essayer de tenir encore plus longtemps ! Ça a fait ma journée. Les progrès de la force sont rarement reconnus dans nos vêtements ou sur la balance, alors assurez-vous de vous donner des accessoires là où ils sont dus. Tu l’as mérité! Êtes-vous plus flexible que vous ne l’étiez avant de commencer à vous entraîner ? Votre équilibre s’est-il amélioré ? Pouvez-vous tenir votre bébé plus longtemps sans que vos bras ne se fatiguent ou soulever votre tout-petit plus haut ? Tout cela compte, mon ami.
Rappelez-vous, aussi importante que soit notre santé physique, il ne s’agit pas seulement de cela. L’exercice régulier nous profite également mentalement, hormonalement et même spirituellement. Après tout, il n’y a pas de meilleur moment pour allumer de la musique de louange ou écouter ce dernier podcast chrétien que lorsque vous enregistrez des kilomètres sur le tapis roulant. Nous pouvons honorer Dieu avec notre corps – son temple – et faire de nos séances d’entraînement un moment d’adoration.
Romains 12:1 (ESV) « Je vous exhorte donc, frères, par les miséricordes de Dieu, à offrir vos corps en sacrifice vivant, saint et agréable à Dieu, ce qui est votre culte spirituel. »
1 Corinthiens 6:19-20 (ESV) « Ou ne savez-vous pas que votre corps est en vous le temple du Saint-Esprit, que vous avez reçu de Dieu? Vous ne vous appartenez pas, car vous avez été rachetés à un prix. Ainsi Glorifiez Dieu dans votre corps. »
Prenez soin de vous, ma sœur, et n’ayez pas peur d’essayer de nouvelles choses alors que vous travaillez vers une santé complète et équilibrée.