Avez-vous déjà participé à 12 discussions de groupe et 5 messages Facebook, mais avez-vous eu l’impression que personne ne vous connaissait vraiment ? Ou peut-être faisiez-vous partie d’une équipe sportive ou d’un groupe universitaire, mais vous vous sentiez comme le mouton noir dans un troupeau de moutons blancs ?
Cette génération est parmi les plus connectées de l’histoire, mais nous sommes confrontés à un isolement émotionnel. Nous sommes constamment connectés, mais d’une manière ou d’une autre invisibles et seuls. Parce qu’être hyperconnecté ne nous fait pas voir, cela nous fait nous sentir inconnus. Et c’est de là que vient le terme de solitude invisible. La génération Z n’est pas moins connectée ; ils sont simplement moins profondément connectés dans les domaines qui comptent.
Selon Nicole Greco dans Understanding Loneliness: The Journey of Being Unseen, la solitude invisible est une contradiction entre vouloir se cacher et pourtant être vue. C’est un sentiment de déconnexion émotionnelle malgré le contact social, car la solitude peut être choisie, mais la solitude engendre un sentiment de déconnexion.
Malheureusement, proximité n’est pas synonyme d’intimité. Vous pouvez être près de quelqu’un sans rien savoir de lui. Pensez-y de cette façon :
-Peut-être que vous envoyez des SMS à un « ami » toute la journée, mais vous ne partagez jamais vraiment vos difficultés.
-Peut-être que tu parles à Dieu, mais seulement quand tu as besoin de quelque chose.
-Peut-être que vous êtes dans une discussion de groupe, mais personne ne comprend qui vous êtes à l’intérieur.
-Peut-être que vous faites partie d’un petit groupe, mais que vous vous sentez exclu la plupart du temps.
Quel que soit l’exemple, la solitude invisible est un problème réel, souvent associé à des circonstances malheureuses.
Pourquoi la génération Z est-elle particulièrement vulnérable ?
Même si toutes les générations peuvent être touchées par une solitude invisible, la génération Z arrive en tête de liste en raison de la structure numérique de leurs relations, de l’instabilité relationnelle, de la fatigue émotionnelle et de la conservation de leur identité.
Élaborés presque exclusivement sur la technologie et les médias sociaux, ces plateformes et appareils récompensent la performance plutôt que la présence. La communication rapide a remplacé la lenteur de l’établissement de la confiance et de l’authenticité par des likes, des clics et des poussées de dopamine temporaires.
Cette génération vit également une vie de transitions fréquentes. Du collège au lycée et du lycée au collège, le changement est inévitable. Et pas seulement avec l’école, mais aussi avec le travail, les déménagements et les changements quotidiens. Lorsque ces ajustements se produisent, les amitiés nécessitent une reconstruction répétée ou des liens substantiels.
En raison de ces difficultés, la génération Z est épuisée émotionnellement. La surstimulation en ligne ne réduit pas seulement leur capacité de profondeur, mais aussi leur capacité à quelque chose de réel. Ils ont peur d’être pleinement connus, ce qui conduit à une révélation partielle de soi et à des relations insatisfaisantes, superficielles ou fausses. Les gens présentent des « versions éditées » d’eux-mêmes, mais se demandent pourquoi ils se sentent si seuls.
Une perspective psychologique et spirituelle
D’un point de vue psychologique, tous les êtres humains ont besoin de liens émotionnels solides avec les autres. Ces connexions ne peuvent pas se produire exclusivement en ligne, mais cette génération a essayé.
Au lieu de trouver satisfaction dans les interactions en face à face, nous faisons défiler, aimons et engourdis. C’est la dopamine contre la connexion. Parce que les notifications peuvent imiter une connexion, mais elles ne satisfont pas vraiment nos besoins d’attachement. Nous avons peut-être beaucoup de connaissances, mais peu de relations sûres où nous pouvons réellement être nous-mêmes. Il n’est pas étonnant qu’il en résulte de l’anxiété, de l’engourdissement, de la dépression et de la méfiance relationnelle. Cette solitude peut augmenter même si l’activité sociale augmente.
D’un point de vue spirituel, nous sommes des êtres relationnels créés pour avoir besoin des autres. Au-delà du livre de la Genèse, Jésus a souvent modelé cela à travers des repas partagés, une présence incarnée et une honnêteté émotionnelle avec un petit cercle (les 12 disciples). Cependant, par rapport au monde, cela est contre-culturel. Le monde a un « public », mais la Bible avait une « table ». Parce qu’être connu est un besoin spirituel, pas seulement une préférence émotionnelle.
Signes de solitude invisible (et ce qui aide réellement)
Aujourd’hui, soyez conscient de ceux qui pourraient souffrir d’une solitude invisible autour de vous. Cela peut être difficile à repérer, mais voici quelques symptômes possibles :
• Vous vous sentez invisible, même en présence de personnes.
• Toutes vos conversations sont superficielles.
• Vous hésitez à partager vos vraies pensées par peur du jugement.
• Vous vous sentez épuisé après une interaction sociale minime.
• Vous dites que vous allez « bien », mais vous vous sentez rarement pleinement connu.
• Vous vous sentez remplaçable dans les relations.
Si vous ou quelqu’un que vous aimez pouvez vous identifier à l’une de ces déclarations, voici quelques éléments qui peuvent vous aider :
1. Trouvez de bons amis en personne. Passez du volume à la profondeur. N’oubliez pas qu’il est essentiel d’avoir des relations moins nombreuses mais plus sûres.
2. Entraînez-vous à être honnête. Partagez vos émotions avec quelqu’un en qui vous avez confiance. Nommez ce que vous ressentez et soyez vous-même.
3. Soyez présent. Au lieu d’offrir une performance, soyez réel. Vous n’avez pas besoin de gérer chaque interaction.
4. Présentez-vous. Au fil du temps, la répétition renforce la sécurité. Construire ces amitiés prendra du temps, mais la cohérence compte plus que l’intensité.
5. Commencez par un. Même s’il s’agit de votre mère, d’un enseignant ou d’un frère ou d’une sœur, commencez par une relation sûre où l’honnêteté est possible.
Vous et moi sommes peut-être entourés de nombreuses personnes, mais sommes-nous vraiment connus ? Cette semaine, identifiez une relation à approfondir. Choisissez la vérité plutôt que l’image dans une conversation et travaillez à éliminer la solitude invisible, un ami à la fois.
crédit photo : © Getty Images/DGLimages