« Je suis fatigué. » En tant que maman de deux jeunes enfants, je dis cette phrase plusieurs fois par jour. Essayer d’équilibrer les exigences de la maternité, du ministère et du mariage peut prendre du temps et laisse peu de place au repos et à la détente. Il est facile d’entrer dans un rythme de « faire ce qui doit être fait » et de négliger de se reposer suffisamment et de prendre soin de soi. Malgré nos meilleures intentions et notre désir de tout accomplir, la fatigue viendra et nous devons apprendre à nous adapter. Que vous soyez un professionnel, un parent, un chef de ministère ou que vous essayiez d’équilibrer vos responsabilités quotidiennes, la fatigue fait partie de notre vie quotidienne. Nous avons tous des limites humaines et nous aurons besoin d’être rafraîchis et rechargés à mesure que nous avançons dans la vie et accomplissons les choses que Dieu nous a appelés à faire. Dieu nous appelle à venir à lui quand nous sommes chargés, et il nous donnera du repos.
En plus de venir à Dieu, il y a certaines choses que nous pouvons faire pour aider à alléger notre charge et ne pas vivre dans un état de fatigue perpétuel. Bien que nous n’arrêtions jamais complètement d’être fatigués, il existe des moyens de commencer à minimiser notre fatigue permanente.
1. Réduisez votre emploi du temps
Si on veut lutter contre la fatigue, il faut être prêt à lâcher quelque chose. Nos interminables listes de tâches nous maintiennent souvent épuisés, dépassés et épuisés. Nous devons rayer complètement quelque chose de notre liste de choses à faire ou le déléguer à une autre personne consentante. Réduire nos horaires nous libère du temps pour nous reposer davantage, consacrer plus de temps aux soins personnels ou passer plus de temps de qualité avec Dieu et nos proches. Lorsque nous réduisons notre calendrier, nous devons nous concentrer sur ce que nous gagnerons plutôt que sur ce que nous perdrons. Réduire votre emploi du temps vous aidera également à échanger le stress et l’anxiété indésirables contre plus de paix, de contentement et de joie. Si vous vous sentez en conflit à l’idée de réduire votre emploi du temps, je vous invite à prier Dieu pour la sagesse et la grâce de Dieu afin de franchir cette étape courageuse et nécessaire.
2. Demandez de l’aide
Demander de l’aide est un autre moyen important d’aider à combattre la fatigue. Dieu nous a créés pour être en communauté et a fourni des ressources pour nous aider à accomplir son dessein. Essayer de tout gérer par nous-mêmes nous épuisera continuellement. Demander de l’aide aide non seulement à alléger certains des fardeaux qui pèsent sur nos épaules, mais permet aux autres d’utiliser leurs dons et leurs capacités naturelles. Nous devons également être prêts à abandonner notre besoin de contrôle et de fierté et vouloir porter les fardeaux de la vie par nous-mêmes. Lorsque nous demandons de l’aide, nous travaillons également ensemble et unifions le Corps de Christ en encourageant les autres à utiliser les dons que Dieu leur a donnés. Il est essentiel non seulement de demander de l’aide, mais de recevoir l’aide avec appréciation, joie et gratitude.
3. Allez vous coucher plus tôt
Se coucher plus tôt pour mieux dormir aidera également à lutter contre la fatigue persistante. En tant que maman occupée, trouver du temps supplémentaire pour dormir peut être difficile, mais pas impossible. Se coucher trente minutes à une heure plus tôt peut faire une grande différence pour améliorer votre humeur, votre attention et votre niveau d’énergie. Pour qu’une heure de coucher plus tôt se produise, je trouve utile de préparer la veille pour avoir plus de temps pour dormir plus tard dans la matinée. Lorsque nous nous couchons plus tôt, prions et confions nos soucis au Seigneur, cela nous aide à dynamiser notre corps, à calmer notre esprit et à donner la paix à notre âme. Le calme remplace le chaos et la paix remplace la frénésie. Se coucher plus tôt signifie aussi que nous laissons nos soucis entre les mains capables et compétentes de Dieu, au lieu de nous inquiéter sans cesse. Si vous voulez lutter contre la fatigue, je vous encourage à vous coucher plus tôt, afin de pouvoir vous ressourcer pour le lendemain avec plus de clarté et de confiance.
4. Restez actif
Rester actif est une merveilleuse façon de lutter contre la fatigue. Marcher, faire de l’exercice et bouger quotidiennement nous gardent en bonne santé et améliorent notre humeur. Il aide également à minimiser le stress, l’anxiété et l’accablement. Rester actif nous aide également à changer notre état d’esprit en nous concentrant sur les défis pour profiter davantage du présent. Lorsque nous restons actifs, nous prenons soin de notre corps comme un acte d’adoration et glorifions Dieu. Un autre avantage de rester actif est qu’il nous aide à vider notre esprit et à renforcer nos muscles et notre corps, ce qui est nécessaire pour accomplir notre objectif donné par Dieu avec une joie et une énergie renouvelées. Aujourd’hui, je vous invite à intégrer une forme de mouvement quotidien dans votre routine pour aider à combattre la fatigue, augmenter votre énergie et servir d’acte d’adoration à Dieu.
5. Restez connecté à Dieu
Rester connecté à Dieu par la prière, la lecture de la Parole et l’adoration est un moyen essentiel pour nous aider à combattre la fatigue. Lorsque nous nous connectons quotidiennement avec Dieu, il nous renforce, nous donne du pouvoir et nous encourage à continuer d’avancer. Dieu nous donnera également la sagesse sur la façon dont nous pouvons faire une pause, nous reposer ou redéfinir les priorités dans nos vies afin que nous ne soyons pas trop submergés. Dieu est la source de notre force et nous ne pouvons rien faire en dehors de Lui. Lorsque nous essayons de réparer ou de tout gérer avec nos propres forces, nous devenons fatigués et inquiets. Alors que nous restons connectés et approfondissons notre relation avec Dieu, il nous guidera et nous dirigera sur la façon de grandir en lui et dans notre objectif donné par Dieu.
La fatigue viendra, mais Dieu nous rappelle que nous n’avons pas à la combattre seuls. La présence de Dieu nous conduira et nous dirigera continuellement tandis que nous restons connectés à Lui. Nous n’avons pas à rester dans un cycle constant de fatigue, de mécontentement et d’accablement. Il existe des ressources et des personnes que Dieu placera au sein de votre communauté pour vous aider et vous soutenir. Lorsque vous vous sentez faible, la grâce de Dieu suffit. Dieu nous donnera le courage et l’audace de réduire notre emploi du temps, de demander de l’aide, de nous coucher plus tôt, de rester actifs et de rester connectés à Dieu. Aujourd’hui, je vous invite à permettre à Dieu de renouveler et de restaurer votre santé et votre bien-être physique, émotionnel, mental et spirituel. Dieu est pour nous et veut que nous lui fassions entièrement confiance et que nous nous appuyions sur lui. Si vous avez lutté contre la fatigue et que vous ne savez pas par où commencer, priez Dieu et Il dirigera votre chemin.
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