Si vous pratiquez le yoga (asana), vous reconnaîtrez peut-être certaines de ces poses courantes dans les cours de yoga. Bien qu’utiles dans la culture occidentale, ils ont également une signification spirituelle dans la religion orientale. William Kremer écrit: « Pour ceux qui sont au courant, par exemple, les asanas ou positions yogiques conservent des éléments de leurs significations spirituelles antérieures. »
1. Salutation au soleil
Cette série de poses se fait comme un échauffement ou un refroidissement en yoga. Il fait circuler le sang et réchauffe le corps. L’avantage d’une salutation au soleil est d’étirer tout le corps et de vous préparer à des poses plus difficiles si elles sont faites comme un échauffement. En tant que récupération, son objectif est de vous calmer et de vous concentrer, préparant votre esprit à affronter le reste de la journée.
Dans l’hindouisme, la salutation au soleil ou « le Surya namaskar est une série de positions conçues pour saluer Surya, le dieu hindou du soleil ».
2. Posture du cobra
Cette partie de la salutation au soleil étire le torse, alors que vous regardez vers le haut et que vous cambrez le dos, les mains fermement plantées sous les épaules sur le tapis, les orteils reposant doucement derrière.
La signification alternative derrière cette pose également appelée Bhujangasana est l’idée hindoue «le pouvoir du serpent spirituel (kundalini) qui est activé et élevé dans le corps au moyen du yoga; également associé à Patanjali, le sage qui a écrit les Yoga Sutras, qui est dépeint comme un hybride homme-serpent.
3. Poses de guerrier
Warrior One, Warrior Two et Warrior Three sont des poses qui nécessitent un équilibre lorsque vous étirez les bras vers le haut ou vers l’extérieur et que vous tordez le corps et que vous vous fendez. Comme pour les autres poses de yoga, cela nécessite de la concentration et une respiration calme. Ces poses visent à « allonger » le corps, en augmentant la flexibilité des membres.
Ces poses ont une autre signification dans l’hindouisme. Les poses, Warrior One, Two et Three, sont également connues sous le nom de Virabhadrasana et dépeignent un mythe qui parle d’une « querelle de famille » sanglante, le personnage central étant la divinité Virabhadra, une incarnation de Shiva.
4. Demi torsion vertébrale
Cette pose de Half Spinal Twist en yoga est plus intermédiaire. C’est une pose assise, avec une jambe pliée, l’autre pliée, vous appuyez le bras opposé contre la cuisse et étirez la colonne vertébrale et le torse, en tordant les épaules et en concentrant votre regard vers l’arrière. Cet étirement est souvent un retour au calme dans le yoga lorsque le corps est déjà chaud, afin de maximiser cet étirement profond.
Half Spinal Twist, également connu sous le nom de Lord of Fish ou Matsyendrasana, porte le nom du « gourou hindou et co-fondateur médiéval du hatha yoga qui a appris les secrets du yoga tantrique et des arts occultes dans le ventre d’un poisson ».
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