L’exercice est un défi, les gars. Si ce n'était pas le cas, les salles de sport seraient bondées toute l'année au lieu de trois semaines en janvier ! Mais le coût des douleurs musculaires, de la respiration lourde et du malaise pendant trente minutes à une heure en vaut la peine. N'oubliez pas que vous êtes un entier unité. Trop souvent, nous essayons de séparer le corps de l’esprit de l’esprit du cœur des hormones, comme si l’un n’affectait pas l’autre. Nous compartimentons nos pensées de notre cœur et de notre corps. Mais ils sont tous liés par le dessein de Dieu. Pensez-y : lorsque nous sommes malades, nous souffrons émotionnellement et nous nous déprimons. Lorsque nous sommes hormonaux, notre corps réagit. Lorsque nous sommes stressés, ce stress se manifeste dans notre corps par des maux de tête et de l'acné, des problèmes digestifs, des courbatures, etc. Tout est lié.
Les endorphines sont essentielles à la santé corporelle, mentale et émotionnelle dans son ensemble. Les endorphines sont des hormones libérées lorsque votre corps ressent du stress ou de la douleur. Connus sous le nom de produits chimiques de « bien-être », ces neurotransmetteurs sont libérés par l’hypophyse et l’hypothalamus du cerveau. Et vous l’aurez deviné : une façon de libérer ces petits gars utiles est de faire de l’exercice. C'est pourquoi, lorsque je quitte le CrossFit, je me sens incroyablement bien, même si mon corps vient de mettre mon corps à rude épreuve. Je peux être en sueur et avoir une ecchymose sur mon tibia après avoir raté mon saut en boîte et avoir les bras tremblants à cause des ballons muraux, mais j'ai toujours l'impression d'avoir un million de dollars. Et ce sentiment de bien-être reste avec moi tout au long de la journée, alimentant mon esprit, mon corps et mes émotions avec énergie, créativité et humeur optimiste.
Histoire vraie : j'étais d'une humeur horrible en allant en cours il y a quelques semaines, alors j'ai failli ne pas y aller. Je me sentais léthargique, déprimé et submergé d'inquiétude face à différentes circonstances depuis des jours. Rien en moi ne voulait aller au gymnase. Mais j’y suis allé, et c’était un cours où nous faisions de gros squats. Et d’une manière ou d’une autre, quelque chose s’est cassé au cours de cette troisième répétition de back-squatting de mon poids corporel. J'ai mis une charge physique sur mon dos, et cela a remplacé la charge émotionnelle qui me pesait depuis des jours. J'ai quitté le gymnase incroyablement heureux pour la première fois de la semaine. Dieu a utilisé cette séance d'entraînement pour m'aider.
Les endorphines ne sont pas de la magie ou de la science : elles sont l'un des cadeaux que Dieu nous fait. Et en cette période de cadeaux, ils sont essentiels que vous ne pouvez pas vous permettre d'ignorer ou de rendre. Engagez-vous à vous offrir un nouvel état d’esprit divin envers la foi et la forme physique pendant ces vacances. Vous ne le regretterez pas, surtout le 1er janvier!
Crédit photo : ©Getty Images/Maya Karkalicheva