La plupart des adultes se sentent mis au défi de faire plus d’exercice une fois le 1er janvier arrivé, mais le mouvement profite à tout le monde dans nos foyers ! Parents, lorsque vous donnez l’exemple en montrant que l’exercice est valorisé, vous avez un impact positif sur leur santé pour le reste de leur vie. Recherche a découvert que les enfants sont deux fois plus susceptibles d'être actifs si leur mère l'est, mais trois fois et demie plus susceptibles si leur père l'est. Nos habitudes en tant que parents inspirent la santé de nos enfants !
Maman et Papa, ne vous sentez pas mal de prendre le temps de transpirer ! Mais vous pouvez aller plus loin et inclure les enfants dans le plaisir. Les avantages les exercices pour les enfants sont nombreux ! L'exercice améliore la santé de leurs poumons et de leur cœur, les aide à maintenir un poids santé, permet un meilleur sommeil, améliore leur estime de soi, améliore la santé des os, l'équilibre et la flexibilité, et améliore leurs compétences sociales !
Voici quelques façons de faire bouger tout le monde : faire des promenades en famille, des balades à vélo, jouer dans le jardin, sortir et jouer à un jeu comme le frisbee, le football, le football, le basket-ball ou tout ce que vous aimez tous, faire du roller, emmener les enfants à la salle de sport. avec vous (les enfants de neuf ans et plus peuvent s'entraîner avec vous au YMCA), allez nager, inscrivez les enfants à un sport, essayez le karaté, organisez une soirée dansante en famille et bien plus encore ! Fixez-vous un objectif de mouvement quotidien en famille, et tout le monde en récoltera les fruits !
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