En tant que médecin, je constate chaque jour avec quelle facilité des habitudes malsaines s’enracinent. Mais j’ai aussi remarqué autre chose. Lorsque nous partons en vacances, beaucoup d’entre nous commencent naturellement à faire des choses qui sont meilleures pour nous.
Lorsque nous nous éloignons, quelque chose change souvent. Nous ralentissons le rythme, sortons davantage, passons plus de temps en famille et nous éloignons des écrans et des pressions constantes de la vie quotidienne. Pour beaucoup d’entre nous, cela crée également plus d’espace pour prier, réfléchir et remarquer la beauté du monde qui nous entoure.
Et puis nous rentrons à la maison et beaucoup de ces habitudes disparaissent.
Cela nous dit quelque chose. Beaucoup d’entre nous savent déjà à quoi ressemble une vie plus saine. Le problème n’est généralement pas un manque de connaissances. Le plus souvent, nous considérons les bonnes habitudes comme temporaires, comme quelque chose pour des vacances ou des périodes de vie plus calmes, plutôt que comme faisant partie de la vie quotidienne.
Les Écritures nous rappellent dans 1 Corinthiens 6 :19-20 que nos corps sont les temples du Saint-Esprit. Prendre soin de notre santé n’est pas seulement une chose à laquelle il faut penser lorsque la vie ralentit ; cela fait partie de la gestion. Et cette gestion n’est pas seulement physique. Cela façonne également la façon dont nous prenons soin de nos relations, dont nous passons du temps dans la Parole de Dieu et dont nous apprenons à nous reposer.
Nous n’honorons pas Dieu seulement lorsque la vie devient plus calme. Nous l’honorons selon le modèle ordinaire de la vie quotidienne. Cela inclut la façon dont nous travaillons, mangeons, nous reposons, nous connectons, adorons et prêtons attention aux gens qui nous entourent.
C’est l’une des choses que les vacances peuvent nous apprendre. Cela révèle souvent que nous savons déjà comment vivre de manière plus saine, plus calme et moins distraite. Nous avons du mal à conserver ces rythmes une fois que la vie normale reprend.
L’un des problèmes de la vie moderne est de tout diviser en compartiments. Nous nous disons que nous nous reposerons en partant, que nous passerons plus de temps en famille lorsque les choses se calmeront et que nous passerons plus de temps dans les Écritures lorsque la vie se calmera. Nous nous concentrerons sur notre santé plus tard.
Mais la vie ne fonctionne pas vraiment comme ça.
En tant que médecin, je peux vous dire que les maladies chroniques se développent rarement à la suite d’une seule mauvaise journée. Il se développe à partir de schémas répétés au fil du temps, notamment une position assise excessive, un sommeil insuffisant, de mauvaises habitudes alimentaires et un stress chronique. La même chose est vraie spirituellement. Le temps passé avec Dieu ne peut pas devenir quelque chose auquel nous revenons uniquement lorsque la vie semble plus calme. La santé du corps, de l’esprit et de l’esprit est censée faire partie de notre façon de vivre.
Cela fait partie de ce que nous obtenons en vacances. Nous bougeons davantage, ce qui est bon pour la santé cardiovasculaire et métabolique. Nous nous reposons davantage, ce qui contribue à restaurer le corps et l’esprit. Nous nous éloignons du bruit et des distractions, ce qui est bon pour notre bien-être mental. Nous accordons du temps aux personnes qui comptent le plus. Nous passons plus de temps à l’extérieur et beaucoup d’entre nous trouvent ainsi la vie plus claire et moins encombrée. Ce ne sont pas des habitudes que nous devrions sortir de nos valises pendant une semaine ou deux, pour ensuite les ranger à nouveau une fois rentrés à la maison.
La question n’est peut-être pas de savoir pourquoi les vacances font du bien. La question est : « Pourquoi nous contentons-nous de si peu de cette sagesse dans la vie de tous les jours ? »
L’une des vérités les plus simples en médecine est que la cohérence compte plus que l’intensité. La santé à long terme ne dépend généralement pas d’une semaine parfaite. Il se façonne en étant actif tous les jours, en se reposant régulièrement, en faisant des choix plus sains et en adoptant des habitudes quotidiennes durables.
La même chose est vraie spirituellement. La majeure partie de la croissance ne se produit pas en un seul moment dramatique. Cela se produit par la fidélité ordinaire, y compris le temps consacré régulièrement à la Parole de Dieu, la prière, la gratitude, le repentir, l’adoration et le choix quotidien de continuer.
Galates 6 : 9 est très utile à cet égard. « Ne nous lassons pas de faire le bien, car nous récolterons au temps voulu, si nous n’abandonnons pas. » Cela s’applique non seulement à notre service, mais aussi aux choix quotidiens qui façonnent notre santé et notre marche avec Dieu.
Et si nous arrêtions de considérer les vacances comme une simple évasion et commencions à les considérer comme un souvenir ? Et si les choses que nous apprécions lorsque nous sommes absents, comme le temps passé en famille, le temps passé à l’extérieur, un meilleur repos et moins de distraction, devenaient des modèles que nous essayions de ramener dans la vie ordinaire ?
Cela ne veut pas dire que la vie quotidienne peut ressembler à des vacances. La vraie vie est toujours bien remplie. La vraie vie est encore pleine de responsabilités. Les plannings se remplissent vite. Mais même au milieu de tout cela, il y a de la place pour de meilleurs rythmes, y compris du temps intentionnel en famille, des Écritures quotidiennes, des mouvements réguliers, un sommeil plus sain, des limites avec la technologie et des moments en plein air où nous ralentissons suffisamment pour remarquer ce qui nous entoure.
Les vacances ne doivent pas simplement être une évasion de la vraie vie. Au mieux, cela peut nous rappeler comment la vie est censée être vécue. Cela peut nous montrer qu’une meilleure solution est possible. Une voie marquée par plus de repos, plus de temps dehors, moins de distractions et plus d’attention aux personnes et aux priorités qui comptent le plus.
Les vacances sont l’occasion de profiter de votre famille, de créer des souvenirs significatifs et de revenir renouvelé. J’espère que vous ferez exactement cela. Mais une fois de retour à la maison, conservez ce qui vous a aidé à vous sentir mieux pendant votre absence. Continuez les rythmes qui comptent : un peu plus de repos, un peu plus de mouvement, du temps passé à l’extérieur, du temps dans les Écritures et une attention intentionnelle aux personnes et aux priorités qui comptent le plus. Ces petits choix quotidiens façonnent notre santé et notre foi au fil du temps.
Crédit photo : ©GettyImages/TinnakornJorruang
Ian Day, MDest médecin-chef de Medi-Share, la plus importante plateforme confessionnelle de partage de soins de santé à l’échelle nationale, avec une base de membres de plus de 350 000 personnes. Medi-Share s’engage dans une approche holistique du bien-être biblique, aidant ses membres à vivre une vie saine et sainte.